La Drepresión
“Sentado observando la silla que nadie ocupa.
Consumiendo tardes colmadas de melancolía.
Recuerdos que distorsionan la percepción de un ser solitario…”
(Fragmento de poema “La Silla que nadie ocupa” de José Miguel Leiva).
La depresión es un tema que cada vez causa más interés en el mundo y del que se ha hablado y escrito mucho en los últimos tiempos. Desde el punto de vista psiquiátrico se define como un desorden químico en el cerebro, donde dependiendo el diagnóstico, se recetan los diferentes medicamentos para un eficaz tratamiento.
“Hay mucha sabiduría en la depresión, puede enseñarnos mucho acerca de nosotros mismos” comenta el doctor Jonathan Zuess, médico general y especialista en psiquiatría, autor del libro “De la depresión a la ilusión”. Este estudioso de fitoterapia, nutrición, medicina asiática y homeopatía también destaca que este estado no debe durar más de una semana porque puede ser entonces cuando se convierte en una enfermedad grave.
Es causada por muchas situaciones como la pérdida de alguien querido, cambios bruscos en las distintas áreas de la vida, rupturas amorosas, básicamente cuando el individuo pierde aquello que significa “un gran valor en su vida”. Es ocasionada por cosas que no queremos ver de nosotros mismos, un gran dolor o un gran miedo que no podemos confrontar. Todo esto nos lleva a continuos “fracasos”, decisiones erradas que pareciera que se va perpetuando en una cadena de emociones y pensamientos negativos, acercándonos a cometer el suicidio.
La depresión es generada por toda situación que nos deja contemplando el vacío de aquello que tanto quisimos y lo perdimos, incapaces de actuar por nuestro propio dolor y miedo.
Como vemos son muchas y diferentes las causas y situaciones que pueden detonar un estado depresivo, sin embargo, la persona que lo padece puede hacer o no, uso benéfico de su padecimiento. Y el secreto de la curación puede que resida en la creatividad.
LA CURACIÓN ESTÁ EN NOSOTROS MISMOS
Nuestra sociedad nos exige a tomar decisiones aceleradas en estos momentos cruciales de nuestra vida, ignorando que la depresión no nos permite dormir lo suficiente para aquietar la mente. Además, nos recalca que “si te deprimes eres una persona débil y que no vas a llegar a ningún lado”, “que eres pura manipulación”. Y ante tanto juicio y prejuicio de lo que los demás creen que es bueno o no para nosotros, nos volvemos sordos a nuestra voz interna, la única que en un estado de equilibrio, tiene la razón y la verdad sobre cuál es el camino que debemos tomar.
Terminamos haciendo lo que los otros esperan. Aparentemente salimos de la depresión y por supuesto cuando la vida de una u otra forma nos confronta, volvemos a ese estado que es cada vez más confuso y desolador.
Volviendo a la voz interna, ¿por qué no nos escuchamos? ¿Y si nos escuchamos, porque no nos obedecemos? ¿Por qué constantemente buscamos la aprobación externa? Nuestros valores están tan tergiversados por la sociedad consumista donde vivimos que llegamos a poner nuestra vida entera en esos valores, si se derrumba nuestro trabajo, nuestra relación, perdemos nuestra casa o lo que sea, también tristemente la vida se nos va con eso. Facundo Cabral menciona: “No estás deprimido, estás distraído de la vida que te rodea”.
¿CÓMO PODEMOS ESCUCHAR A ESA VOZ INTERNA?
OBEDECIENDO EL MANDATO DE LOS SÍNTOMAS DE LA DEPRESIÓN:
Aislamiento. Podemos apagar la televisión y dejar de leer tanto chisme y olvidarnos de las marcas importantes, del peso ideal, del marido ideal o todo lo que se supone que es ideal. Reemplazarlo por caminatas en la naturaleza, contacto con animales o con niños. La idea es tratar de detener ese ruido mental que oscila entre el placer y el dolor, el amor y el odio, la vida y la muerte.
Desórdenes en el apetito. Es importante en esta etapa comer muy sano. Frutas, verduras y todo aquello que sea de fácil digestión, consumir bastante agua, esta tiene relación con las emociones y por lo tanto ayuda a que lo estancado salga con mayor facilidad. El hecho de que el aparato digestivo no esté sobrecargado te hace que pienses con mayor claridad. Es importante no comer azúcares. El azúcar es el combustible del miedo.
Desórdenes del sueño. Si nos permitimos dormir profundamente, descansamos y escuchamos. Nuestros sueños tienen grandes e importantes mensajes para nosotros. Es muy importante irse a la cama tranquilo y confiando en que en nuestros sueños podemos encontrar muchas soluciones. Anotarlos y leerlos con mayor tranquilidad durante el día puede decirnos mucho más de lo que pensamos. Necesitamos conectarnos con nuestros sueños más profundos. Cuando éramos niños todavía no sabíamos tanto de los títulos y salarios por lo que con toda la inocencia decíamos: “Quiero ser….”
Una vez que esa voz se manifiesta y la escuchamos podemos darnos cuenta de que sólo estamos alejados de nuestro camino, otras ocasiones nos damos cuenta de que no estamos haciendo para nada lo que queremos y es ahí donde con mucha paciencia debemos amarnos y planear cuidadosamente una estrategia para cambiar, donde todos los involucrados en el cambio puedan asimilarlo, y sobre todo acudir a una terapia donde un especialista nos ayude a manejar la comunicación inteligente con familia, pareja, jefes, etcétera.
Si afrontamos la depresión, la oscuridad, los miedos con determinación y dispuestos a sufrir en conciencia, dispuestos al sufrimiento que paga, vamos a encontrar que la depresión es lo más maravilloso que nos pudo haber pasado. Que la depresión es una herramienta que nos alerta del autoengaño, cuando nos estamos saliendo de nuestra misión de vida.
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