Tomar Agua - El Hábito Esencial

Tomar Agua - el habito esencial.

¡Qué placer tenemos!
Este frescor que ahoga nuestros llantos
Le gusta al niño como juego
Y es el principal de nuestros alimentos.

Javier Gallego Urroz

SEÑALES DE DESEQUILIBRIO POR FALTA DE AGUA

Dolor de cabeza, aturdimiento, fatiga, piel seca y arrugas, estreñimiento, hipertensión, depresión, falta de concentración, calambres, taquicardias, mal aliento, lengua sucia, alergias, asma, artritis, envejecimiento prematuro, retención de agua, bajones de azúcar, exceso de peso, colesterol alto, indigestión, úlceras, picores, dolores crónicos y tensión premenstrual, entre otras.

A estas alturas de la vida moderna ya hemos escuchado en repetidas ocasiones y diferentes medios la importancia de beber agua. Es un elemento de enorme jerarquía para el bienestar físico y emocional, por lo tanto también el espiritual.

Ya sabemos que los seres humanos somos entre un 60 y 70% agua. Y sus funciones como solvente, lubricante, regulador de la temperatura, procesos digestivos, entre otros, son imprescindibles para nuestro organismo.

Es hora de entrar en acción y perfeccionar de una buena vez en nuestra vida cotidiana el esencial hábito de beber agua. Se dice que para que un hábito se instale en nuestro diario actuar debe realizarse durante 21 días.

Hacer el hábito

Si durante este tiempo haces lo siguiente es muy seguro que si padeces alguna de las señales mencionadas al principio de este artículo disminuyan y hasta desaparezcan.

Inicia el día bebiendo un vaso de agua
Evita beber durante las comida, ya que puede interferir con el trabajo de los jugos gástricos, dificultando la digestión. Es mejor beber agua media hora antes de los alimentos y entre comidas.
Muchas veces comemos no porque tengamos hambre, sino porque el cuerpo nos pide agua, aunque la sensación de sed no la reconozcamos. Antes de “picar” algo, toma un vaso de agua.
Cuando tengas dolor de cabeza, acidez, dolor estomacal, fatiga o cualquier otro síntoma común, prueba beber agua antes de tomar un medicamento.
Cuando sientas estrés o ansiedad, bebe agua. Esto ayuda a mantener los fluídos del cuerpo en equilibrio y por lo tanto procura la calma.
Si tienes alguna pena amorosa, de dinero o sensación de fracaso, toma un vaso de agua. Te ayudará a fluir y si puedes llorar para liberar pensamientos catastróficos, mejor aún. Recuerda que el agua tiene gran influencia en “lo emocional” del ser humano.
Si tomas café, te, refrescos o alcohol, ingiere doble dosis de agua pues estos causan la deshidratación.
Acaba tu día con un vaso de agua.